こむら返りの後から右ふくらはぎが痛い

30代/女性 - 2024/07/26

現在妊娠26週です。火曜の夜中に右ふくらはぎに強烈なこむら返りが起き、翌朝は軽い痛みが残っている程度だったのですが、だんだんと痛みが増していて今は歩くのも辛い状況です。
妊娠中のため、湿布は使えず（婦人科の先生からNG）なのですが、

1.整形外科で診てもらった場合何か改善する方法はあるのでしょうか。それとも様子を見て治るのを待つのみでしょうか。

2.何か自宅でできる良くなる方法などあったら教えて欲しいです

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