免疫力を強化する方法はありますか？

40代/女性 - 2024/07/27

母と私の免疫力の差が大き過ぎます。
前提として、食事は同じものを食べている。運動量は母より私の方が多め。睡眠時間は母5時間で私7時間。
インフルエンザワクチンは両者共毎年受けている。
私は扁桃腺肥大持ち。
母はヘビースモーカー。

私は免疫力が低いのか、月に一度は上咽頭炎などの風邪をひきます。インフルエンザも毎年罹ります。症状は39℃以上が3日間でその後鼻水や咳や味覚障害が起こります。熱が出た翌日からリレンザを吸ってこの状態です。
30代で手足口病に罹った時は40℃の熱が5日間出て、口の中は舌や頰裏や喉奥まで口内炎や膿でグチュグチュでした。治った後、一部の髪の毛が抜けて一年間生えてこなかったです。生えてきた毛はチリチリでした。

母はもう何十年も風邪をひいていません。インフルエンザには人生で一度しか罹ったことがなく、その一回も熱が38℃一晩出ただけであとは通常の体調に戻りました。

この差は生まれつきのもので、私が母のように免疫力を強くすることは無理なのでしょうか？