よろしくお願い致します。
2日前に右おしりの辺りに違和感があり、習慣のストレッチを念入りに行ったのですが、余計痛みが大きく範囲も広がり、現在歩くのにも支障が出ています。
現在は右おしり上部と右足もものおしりに近い部分などに特に痛みがあります。
ストレッチを行ったことでどこかの筋を傷めたと勝手に判断しており、安静にすれば治まるものと考えているのですが、このような場合、湯船などで暖めた方が良いのでしょうか。
それとも湿布などを貼り冷やした方が良いのでしょうか。
どうぞよろしくお願い致します。
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