右の膝が痛いです。靭帯や皿には問題ないと言われました。

40代/男性 - 2024/08/03

43歳男性です。ここ数ヶ月あぐらから足をまっすぐに伸ばす動作の途中で膝とその周辺が痛みます。また、階段を下る時にその膝が痛みます。登る時には問題ありません。これは筋肉が劣化しているからでしょうか？カイロプラクティックの先生は右側のアブダクターをもっと鍛えなさいとおっしゃってました。

何かアドバイスお願いします。