熱中症の対処について
person40代/女性 -
夏休みで海に旅行にきています。
あさから、2時間ほどカヤックをして、そのときは水分補給をしていました。
そのご、ホテルに戻り涼んで、プール、
そのごホテルで進んで夕食、なと済ませた後、星の観察に外へ出ました。
うっかり、水分をもっていくのを忘れ
1時間ほど、海辺の暑いところで説明などを聞いて汗びっしょりになりました。
そのご、ポカリスエットを一気に飲んでホテルに戻り塩昆布をたべてよこになって涼んでいますが、足がじーんとして頭がちょっとぼーっとします。
これは熱中症ですか？
夜の水分補給はどのくらいの頻度が望ましいですか？
まだ旅行中なので、対処を知りたいです。
よろしくお願いします。
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