月に一度風邪を引いています

30代/男性 - 2024/08/19

現在37歳男性ですが、ここ最近ほぼ毎月風邪を引いては38度台の熱を出しています。
既に治りましたが、先週は扁桃腺炎にかかり苦しみました。
趣味で空手やランニング、筋トレなどの運動を習慣的に行なっているのですが、ここ数ヶ月は決まって激しい運動をした後に体調を崩し、主に喉からくる風邪にかかっています。
以前より風邪は引きやすい方ではあるのですが、歳のせいなのか思っているより疲れが出やすく、今までより免疫力が悪化していると感じています。
思い当たる節としては、腎臓を少し悪くしており、通常より腎臓の数値がよくありません。（通院中で生活習慣や食事、運動に気をつけながら経過観察の指示を受けています）
今後どのような対応をしていけば改善できますでしょうか。