コロナ療養中の胸の痛みと寝る姿勢について

person50代/女性 -

コロナ療養5日目です。持病はありません。病院でのspo2は99でした。

月曜日の午後から体調わるくなりました
熱37.8℃ 、ひどい頭痛、だるさ、喉の違和感

水曜日には体調はだいぶ良くなりましたが、37.1℃〜37.4℃の微熱ありました
違和感だけだった喉が、朝起きたらとても痛くなっていました。喉の痛みは朝だけでした。日中は平熱36℃台。午後には頭痛が治りました。頭重感はあります。

木曜日(昨日)も、朝だけ喉の痛みがあり、熱は36.1℃。日中は、37.0℃で、空咳と、鼻水が少し出始めました。体はだるさが楽になったのですが、胸骨の左に弱い痛みを感じ始めました。ずっと痛いわけではなくて、たまに感じる程度で、違和感程度の時もあります。
今寝ようとして横になったら息が詰まる感じがして、SPO2を測ったら96〜98で、しばらくつけていたら、88まで下がってアラームがなりました。慌てて体を起こしたら98に戻ったのですが、怖くて眠れません。
どうしたらいいでしょうか？上半身を起こしたままの姿勢で寝た方が安全でしょうか？

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