頸動脈硬化症について

50代/女性 - 2024/08/25

先日、人間ドックで初めて頸動脈硬化症の診断が出ました

それまでは「プラークあります」から次は「肥厚を認めます」になり、それからの2年経った今は頸動脈硬化症となってしまいました

コレステロール値はいつもHDLが100前後ありまして結構高いのですがLDLは普通、どちらかというと低めです
医師からも問題ないと説明受けました

あと、血管の硬さの程度も30代前半に相当すると、これは良い結果です

高血圧、糖尿、肥満もなく、アルコール、タバコもしません

食事に関しても日頃から気をつけているつもりです

運動は週2回から3回と、かなり健康には気をつけて生活していると思っていましたが

今回の動脈硬化症を認めますという診断がショックなのですが

あと、何に気をつければよいのかわかりません

これだけは食べない方が良い、などといったものはありますでしょうか？

よろしくお願いします。