肩甲骨辺りが攣ったような痛み

person40代/男性 -

朝　スマホを取ろうと前屈みになった時に
いきなり肩甲骨辺りが、攣ったような痛みが
走りました　すぐよくなると思ったんですが
仕事してたら痛みが増してきました
前屈みになると激痛が走ります
これ以上痛みがひどくならないようにどう
対処すればいいでしょうか？

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