膝を曲げた際の脚の痛み

20代/女性 - 2024/08/30

右膝を曲げた際に脚の裏が痛み、1ヶ月半前に整形外科に行きました。
その際、レントゲンを撮ったのですが、レントゲンは問題なし。数年前に椎間板ヘルニア予備軍と他院で診断されたことを告げると「腰から来てる痛み。膝は関係ない。コルセットして負担を減らすように」との診断で帰宅しました。（授乳中と言うこともあり、薬は出されませんでした。）
腰からの痛みと言われましたが、正直腰からの痛みではないと思っていました。（腰からの時は神経がビリビリ痛むため）
とりあえずコルセットをして様子を見ようと思いましたが、1ヶ月経った今も痛みが引かず、むしろ悪化しているように思います。
膝は関係ないと言われましたが、膝を曲げたら痛むので関係ないとは考えづらいです。

症状としては以下の通りです。
・あぐらや正座のように膝を強く曲げると、脚の裏の外側が痛む。（神経というよりは筋が痛い感じ）
・膝を軽く曲げた際にコキコキと鳴る。
・ひどい時は痛くて動かせなくなる。
・レントゲンは異常なし。

このような症状で考えられるものは何でしょうか。また、育児中で病院にすぐ行けない為、病院に行くまでの対処法を教えていただきたいです。
（授乳中ですが、産院よりロキソニン、湿布の使用は許可されています）

よろしくお願いいたします。