胸骨の下部付近の痛みについて

person60代/男性 -

3日前に、何もしていないのに急に胸骨の真ん中あたり(みぞおち辺りから上に指の3、4本目あたりの範囲)に痛みが出ました。押さえると骨の表面が痛く、動作痛も伴っています。当初よりだんだん痛みが強くなってきて昨晩は触らなくても痛くて寝返りも辛い状態です。昨日から市販のロキソニンや湿布を貼っています。
本日、整形外科に行って来ましたが、レントゲンで骨に異常なし。帯状疱疹が出てきたら皮膚科、骨の内側が痛むようなら内科、肋間神経の可能性もるので様子見と言われました。とにかく打撲や圧迫の覚えがなければ整形外科の範疇ではないと言われました。
ネットで調べると肋軟骨炎というのもあるようですが、
今回の痛みに対して適切な経過観察の期間や留意点を教えていただけないでしょうか?

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