ふくらはぎの張りと痛み

30代/女性 - 2024/09/02

長期間在宅ワークをしており
最近会社へ出社に戻りました。

右ふくらはぎの張りが気になりだしました。
誤差程度のむくみはありますが、変色したりはしてません

運動不足かな？と思っていたのですが
時間が経つにつれて
・長時間張りが両足になり(右が多い)ズキズキ痛みだしたり(痛くなるのは片足どっちか、場所はふくらはぎの内側だったり、裏だったり)
・足裏の土踏まずらへんが攣りそうな感覚、
・朝方足をたまに攣る(右の方が多い)

デスクワークなので長時間座ってるので
1時間に一回立つようにしたりしてましたが変わらず
整形外科に行ったところ
腰の椎間板がすり減ってると言われました。

上記の症状は腰の椎間板が影響でくるものなのでしょうか？

神経痛のリリカ25mgと芍薬天草湯も処方されてますが
効いてる感じがありません.時間がかかるのでしょうか

最近新しく
肋骨下位置の腰の痛み、肋骨周りのチクチクする痛み
もではじめました。

昔から姿勢を良くしようと、座ってる時に腰を反る癖があったり、巻き肩だったり、ストレートネック、足を組む癖があったり
思い当たる節ありまくりなのですが

次から次へと痛みが増えて
かかりつけの整形外科でなんでも腰繋がりで
想像して相談するのも恥ずかしくて

神経痛だったら薬効くはず……と思い

ご意見いただけたら嬉しいです。