風邪気味 ⇒ 栄養のあるもの食え ⇒ 具体的になに？

30代/男性 - 2024/09/03

頭痛、寒気、少しだけ吐き気の症状がありますが、食事は普通にとれそうです。
風邪気味の時は「栄養あるものを食べて」、しっかり寝ろとよく聞きますが、

「栄養のあるもの」とは、具体的には何を食べればよいのか、いつも悩みます。

答えにくい質問かもしれませんが、食品名など、なるべく具体的に教えていただけたら嬉しいです。