右手首小指側の痛みが治りません

50代/男性 - 2024/09/03

55歳男性、週に2回以上テニスを25年くらい継続しています。
半年ほど前から右手首に痛みがあります。主にラケットでボールを打った時にビーンっと手首や腕の外側に痛みが走ります。
手専門医のいる整形外科をその時受診して、レントゲンの触診の結果、TFCCの疑いと言われました。
その後、医師の指導に従い、テニス時にサポーターを着けること、テニス前後のストレッチ、毎日のマッサージを継続していますが良くなる気配はありません。
日常生活には問題はありませんが、腕立て伏せのような手首に荷重がかかることは痛くてできません。
今後のテニスとの共生をはかるべくどのように治療やケアをしていけば良いのでしょうか？
アドバイスをお願いします。