健康診断の結果についてお伺いします
person50代/男性 -
いつもお世話になります。
58歳の男性です。
毎年、特定検診を受診していますが健診結果の件でご相談です。
指摘されたのが中性脂肪とHDL（善玉コレステロール）です。
ここ3回（年に1回）分の数値を以下に記載させていただきます。
●中性脂肪
・2022年＝231
・2023年＝185
・2024年＝238
●HDL（善玉コレステロール）
・2022年＝43
・2023年＝38
・2024年＝33
その他、LDL（悪玉コレステロール）をはじめ、血圧や血糖値（HA1ｃ含む）、
腎臓などの数値は正常です。肝機能はAST（GOT）が若干高い程度で、
ALT(GPT)、γ-GTPは正常値です。
あきらかに高脂血症かと思いますが、実はここ1～2年ほど、
サプリメントでEPAをずっと飲んでいましたが、あまり役に立っていないようです。
上記、中性脂肪とHDLを改善するためのご指導を教えていただけないでしょうか？
ちなみにアルコールは週に3日程度缶ビール1本。運動はしていません。
祖母も父親も心臓疾患で亡くなっているので、遺伝的要素もあるかと思います。
例えば食事（積極的に摂りたい食材や避ける食材など）とか運動など。
ご教示のほどよろしくお願い致します。
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