右足首スプリング靱帯の痛み

person40代/男性 -

前回も相談した案件となりますが、
ジョギングの際に？　右足首を痛め
数ヶ月痛みがありレントゲンとMRIの結果
スプリング靱帯を痛めている事が分かりました。
早く治したいのですが、ブロック注射は避けたく治療と筋トレ、ストレッチの具体的なアドバイスをいただきたくよろしくお願いします。
整骨院で電気、超音波による治療など

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