特定の動作で肘に激痛、対処法は？

person40代/女性 -

マグカップを口に近付けたり、後頭部を洗うような動作で、肘窩？から上腕にかけてビキッと痛むことがあります。
本日デスクワーク中に突然なったのですが、安静にしていればいいのか、ストレッチした方がいいのか教えてください。

あと検索時の参考にしたいので、もし病名？通称？がついているなら教えていただきたいです。

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