お酒を自分でやめる方法

40代/女性 - 2024/09/20

いつもありがとうございます。

今年の健康診断で脂肪肝にひっかかりました。
飲酒習慣が根強くなかなかやめることが出来ず、真剣に悩んでいます。
気持ちとしてはやめられるものならやめてしまいたいです。
器用に飲み会だけ飲むとかできるのならそうしたいのですが、飲み始めると適量で
やめられません。昔からお酒には強く、特にお酒で失敗したこととかがあるわけではありませんが、昔はすごく体型も細かったのにかなり太ってしまい、お酒が痩せることを邪魔しているのが一番やめたい理由です。
アルコール外来にかかることが手っ取り早いのでしょうか。でも薬に頼るのは少々抵抗があります。自分で減酒→禁酒へ持っていけるような方法はないでしょうか。
今現在、飲まないでいればずっと飲まずに何か月かは過ごせますが、飲み会などで少し口にする機会があると飲酒習慣にもどってしまう状態です。