筋肉を増やせる年齢について

50代/女性 - 2024/09/23

整形外科の医師に、筋肉を増やせるのは
40代迄ですと言われました。
私は今年50歳になりましたが、貴方は今から運動しても筋肉なんか付きません、タンパク質を摂っても、その分激しい運動や筋トレをしない限り、贅肉になるだけと言われました。
一方で、テレビやネットでよく見かけたのが、筋肉は何歳からでも付けられるというコメントです。

在宅勤務が多いので、かなりの運動不足を気にしてジムに通おうか検討していたのですが、無駄な努力なのかご意見を伺いたいです。