至急）今左肩甲骨が痛いどうしたらいい？応急処置

50代/女性 - 2024/09/26

５０代女性、
今掃除をしてて真っすぐ姿勢を正した時急に左側肩甲骨が激痛で動かすことができない状態。冷シップを貼り安静にしようとマットレスに寝ようとしても左側肩甲骨痛なため寝れない状態。座ることはできます。息を吸うと少し肩甲骨？痛みがでます。この場合何もせずにじっとしといたほうがいいのでしょうか？座って床に落ちてる物を左腕で取ろうとすると激痛です。しびれはありません。もし痛みが続きようなら寝る前にロキソニンを飲んでもいいのでしょうか？
病院は田舎で遠いためにいけません。筋違ったのでしょうか？応急処置宜しくお願いします。