後脛骨筋腱炎と診断されてしばらく経つが

40代/男性 - 2024/09/27

陸上長距離の大会で左足くるぶし周辺がとても痛くなりました。その日の夜から歩いただけで痛くなり、走るなんて無理になりました。
病院に行ったら「状況と痛む場所から後脛骨筋腱炎」と言われました。
レントゲンとCTを撮り、「剥離骨折や三角靱帯損傷はなさそうだが、三角靱帯が少し細くなってて、伸びているかも」と、言われました。
その日から走りたくても走れず、歩けるが、階段の上り下りが辛い日々が1週間くらい続きました。
それから2ヶ月くらい走るのをやめ、普段の生活なら問題なくなったため、久々に10 kmの大会に出ました。
何とか走れましたが、やはりくるぶしに違和感があり、走り終わったあとはくるぶしがまた痛み出しました。
そして当日夜からはまた歩くのが辛くなりました。

今回10kmを走る前から、くるぶし〜船状骨間は腫れているような感じでした。
右足首と比べても、ちょうどへこむ箇所が左側は凹んでおらず、まっ平らな感じです。

治らないような気がしてきて、今後どうすべきか悩んでいます。
病院に行っても痛み止め処方の保存療養しかないと言われました。
今後どうすべきか、アドバイスいただけますと幸いです。