朝起きるとくるぶしからふくらはぎ裏側が痛いです

50代/女性 - 2024/09/29

いつもご回答ありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
8月からと思いますが、朝起きると左足くるぶしから足の後ろふくらはぎ
あたりが痛くなりました。
寝てる間も痛みで起きてしまう事が数回ありました。
起きて立ち上がるとそのあたりアキレス腱も含んででしょうか、足首あたりふくらはぎ裏まで痛く筋肉が固まってる感じがします。
ただ、起きて歩いていくうちに痛みがなくなります。
日中も痛くないです。
その後は、寝る前にそのあたりをネットでみた痛み緩和のため何度もさすっています。それをした翌朝はそれほど痛みがありません。
湿布をして寝ると、よく朝痛みがありませんでした。
足が腫れたりむくみはないようです。
この痛みの思い当たる節ですが。
今年1月の初めに道でその左足をひねってしまい、痛かったですが少ししたら歩けるほどの痛みでした。
その日の夜ですが家でだんだん痛みが増してきて階段の上り降りをするのがやっとな状態になりました。その夜はネットで見た痛みのさすりマッサージをしました。外側くるぶしから裏側のふくらはぎまで何回もさすり、痛みがやや緩和され湿布をして寝ました。
翌朝、マッサージの成果で痛みがなくなり階段も歩けました。さすってこんなによくなるものかと思いましたが。
この左足の朝の痛み、筋肉が固まったような感じは、やはり1月の足ひねくりのせいでしょうか。
以前、ひざが痛い時に行った丁寧な整形外科が移転してしまい、新しいところを探すのが面倒になり、湿布で治ればなと思っています。
ひざに関しては毎日大腿骨を鍛えるストレッチをしてひざはもう痛くありません。
腰も背筋ストレッチを始めてから痛くありません。
現在の左足、足首から足裏のふくはぎまでの朝の痛みもストレッチで治したいのですが。

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