右膝の痛みについてお教え下さい。

60代/男性 - 2024/09/30

62歳男性です。
トライアスロンをやっており、毎日2種目、練習行い、月に2レースにほど出場してます。夏場はトライアスロン 、冬はマラソンをメインにしてます。

今年6月にランニングで長い距離を走った後、右脚脛骨上部の右側（ガーディ結節）が痛くなりました。その後レースも入っており、練習後のアイシング、ストレッチややマッサージ等で8月までは、なんとかレースに出場しておりました。　痛みが辛い時はロキソニンを飲んでました。

いつのまにか、このガーディ結節がたん瘤のように膨らんできて、階段の下りや、ランニングができなくなり、骨か軟骨が飛び出できたのかと思うくらいです。

整形外科でレントゲンとMRIを撮りましたが、診断は腸脛靭帯の脛骨付着部が上下の筋肉に引っ張られ、付着部の組織が肥大化して固くなって、炎症を起こしているとのことです。
半月板は大丈夫とのことです。
ステロイド注射は1回行いましたが、
その後痛みが引きましたか、練習を再開したらまた痛くなりました。

整形外科では、アイシング、ストレッチを行うこと、湿布とロキソニンを処方されました。
9月に入り、踏ん張れなく走れないので今はスイムと筋トレを行っております。
今までは1〜2週間走らなければ治っていきましたが、今回は痛みが引きません。

どの治療院に行っても腸脛靭帯炎との診断で、整骨院などでは、鍼、ラジオ波、圧力波治療、筋膜リリースなど行いましたが、治療後は楽になるのですが、翌日にはまた痛みが出てきます。
また1日の中でも、痛みがない時と、とても痛い時があります。
特にガーディー結節の飛び出しが心配でこのまま放置して炎症が治るのか？
または、手術のような方法があるのか？

今後、安静か？それとも痛みの出ない範囲で、トレーニングを続けて大丈夫なのか？どのように治していけばいいのか、お教えいただければ幸いです。