悪寒戦慄について風邪との見分け方

20代/女性 - 2024/10/10

昨日の夜より悪寒があります。

帰り道に薄着だったため、
冷えたのかと思い熱めのシャワーを浴びたりしましたが、なんとなく寒い感じが続いています。

寒くて眠れなかったなどはないです。

本日になっても朝から、
さむいかんじが続いていて(特に肩周り)
7月末からピルを飲み始めたため、ホルモンバランスによる悪寒なのか、
今不安なことがあるため自律神経による悪寒なのか、風邪などの前の悪寒なのかが不安です。

今のところ熱はなく、風邪症状もありません。
明日から旅行があるため、体調を崩したらと思うと不安です。

今からできる対応策があれば教えてください。