頭痛　夜中に激しい頭痛で目を覚ます

70代以上/男性 - 2024/10/16

70歳代後半の男性です。
夜中に激しい頭痛で目を覚まして困っています。しかし、朝起きるとほぼ治まります。
数年前から、時々症状が出ており、今回も3日続いて激しい痛みに襲われています。片頭痛ではなく頭全体が痛みます。
昨年暮れに、脳神経外科（頭痛外来）にてMRIで調べてもらいましたら、脳梗塞などの脳に異常はなく、また太ってはいないので無呼吸症候群でもなく、緊張性の頭痛とのことでしたが、明確な対処法はお聞きできませんでした。
痛みで目が覚めた時はどうも上向きで寝ている時のようです。目が覚めてから横を向いて堪えていると明け方に痛みが薄らいできます。そのために、横向きで眠るようにしていますが、上向きが癖なのでどうしてもなってしまうようです。
頭痛が少し落ち着いてくると、首の付け根が凝っているのに気がつくことがあります。
昼間の軽い頭痛と肩こりは、より以前の10年前からありましたが、いずれもしばらく続けて症状が出ていましたが最近は気になりません。
この肩こり対策で枕をずいぶん取り替えました。どこの枕専門店で薦められる枕も、私にとってはかなり低すぎ、頭が浮いたようになって苦しいです。私は枕なしで床にあおむけに寝た状態では反ってしまい頭が床につきません。だいぶ前より、自分の楽なすなわち枕屋さんの勧めより高い枕を使っています。
私の考えているように首の骨に原因がありそうでしょうか？　また、自分でできることや相談に乗ってくれそうなお医者様などもお教えください。