自己排痰の方法について

40代/女性 - 2024/10/17

40代女性です。
10日ほど前から、熱はないものの痰がらみの咳が出るようになり内科を受診しました。
コロナ・インフルエンザは陰性で、風邪だろうということ、後鼻漏を起こしていると言われ、デキストロメトルファン・アセトアミノフェン・カルボシステインを毎食後、モンテルカストを就寝前に飲むよう処方され、明日の朝まで服用予定です。

毎回風邪を引くと痰がらみの咳がひどく、痰切りの薬を出していただくのですが、なかなか去痰できず困っています。会議出席時などは、あまりにひどくていたたまれず退席しなければならないほどです。

処方薬は服用しつつも、他に自己排痰しやすくなる方法や後鼻漏を起こしにくくする方法がありましたらぜひ教えて頂ければ幸いです。よろしくお願いいたします。