30歳女性、ランニングで足首の痛み
person30代/女性 -
ランニングを始めて2ヶ月ほどになるのですが、１週間ほど前から両方の足首が時々痛みました。
大したことなかったので、そのまま軽くランニングを続けていたらここ数日かなり痛みが増したので、整形外科へ行ったら骨には異常ないので筋肉の炎症と言われ、湿布と痛め止めをもらいました。
それからランニングは控えて、湿布の薬を飲み、日常生活は普通に送っていたのですが、全くよくなりません。むしろ少しづつ酷くなっている感覚もあります。
足首は、すこし腫れていて熱を持っている感じがします。そこで質問させてください。
1.ネットで調べると、熱を持っている腫れは細菌性感染もあり得ると書いてありました。今回はランニングがおそらく原因だと思いますが、細菌性もありえますか。。？
2. 朝起きた時が一番痛みを感じます。普通、足が休まっているのだから一番調子が良いのではないかと思ってしまうのですが、そういうものでしょうか？
3.効果的なストレッチはありますでしょうか？
よろしくお願い致します。
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