膝　ジャリジャリ音　水が溜まってる

40代/女性 - 2024/10/21

２年程前から右膝からジャリジャリ音がして触ると振動もありました。最近、左膝も同じようにジャリジャリ音がするようになったので、８月下旬に整形外科を受診しました。触診で右膝に水が溜まってると。靭帯が緩いような気がするともおっしゃってました。レントゲンを撮り、右膝が多少すり減っているとのこと。音は水が溜まってるからすると思うが、太ももの筋肉をつければ自然と水が退いていくし、音も無くなるのではないかとの診断で、筋トレのパンフレットを渡されて終わりました。痛みがないなら無理に水を抜くのは針も太く痛いから勧めないとのことで処置はしませんでした。
音は相変わらず、階段を下りる時は周りにも聞こえるくらいしますし、屈伸をする時に手を当てると膝が砕けるような感触があります。本当に筋トレだけで大丈夫なんでしょうか？他の病院を受診した方が良いですか？音がなる度に不安です。
宜しくお願いいたします。