腕に力を入れると痛い

40代/女性 - 2024/10/23

右腕に力を入れると痛みを感じます。
激痛ではなく、重いというかだるいという感じです。
以前、テニス肘になった際も同じような感じだったのですが
腕を伸ばして中指を押さえるチェック方法だと痛みは感じないので違うのかなとも思うのですが…
PCでマウスを使うととても疲れます。
腱鞘炎なのかなと思ったりもしたのですが、どのような疾患が疑われるでしょうか。
あまりマッサージなどしないほうがいいでしょうか？
セルフケア（予防も含む）できることがあったら教えていただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。