自律神経失調症と言われました

50代/女性 - 2024/10/23

9/24頃から風邪をひいてしまい10日ぐらい経った頃良くなりかけましたが、寝冷えをしてしまいぶり返してしまいました。その日は診察の予約が入っていたため無理して診察に行き、夕方は美容室でシャンプーをしてもらいました。
すっかり疲れてしまい具合が余計に悪くなってしまいました。
10/7に内科クリニックを受診したところ、自律神経から来てるんじゃないかと言われ、血液検査をして自律神経失調症と言われました。
ここでは自律神経失調症の治療が出来ないということで、めまいの薬を1週間分処方され、これでめまいが良くならなかったら耳鼻科に行って下さいと言われました。
10/16に耳鼻科を受診して耳鼻科的には以上ないということでした。
10/29に漢方外来を受診する予定ですが、現在は頭痛、めまい、だるさ、疲れやすさがあります。
今は頭痛がと疲れやすさが特につらいです。散歩に出ても100mぐらいしかあるけません。食事の支度をしただけでも具合が悪くなります。
休んでいたほうが良いのでしょうか？運動したほうが良いのでしょうか？他にもなにか気を付ける点はありますでしょうか？
現在は精神科と漢方外来に定期通院しています。