軽い尺骨神経障害の筋トレやストレッチ

40代/男性 - 2024/10/26

昔から右手の小指と薬指のあたりが力が入りにくく、右肘を曲げるたびに尺骨神経が肘の骨に乗り上げるのに気づいたので整形外科で診てもらいました。生活に大きな支障はないこともあり、経過観察となっています。特に制限しないといけないことはないと言われましたが、肘を曲げて負荷をかけることは避けようと思っています。
他に注意すべきこと、やった方が良いことがあれば教えてください。
握力トレーニングなど右手の小指や薬指側に負荷をかけるのも避けるべきでしょうか？
肘のあたりを伸ばすストレッチはやっても大丈夫でしょうか？

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