テニス肘の治し方について
person40代/男性 -
今年の2月に木刀を素振りしていて右肘を痛めてしまい、整形外科にてテニス肘と診断されました。特別な治療法はないと説明を受け、湿布を処方されました。
湿布を貼ったり貼らなかったりで、
自然治癒を期待していましたが、
10月になっても痛みが残っているので、完全に治したいと思い、整骨院に行ったところ、こまめに冷やすと良いと言われたため、冷凍庫で凍らせた保冷剤をバンダナで肘に巻いて固定して、毎日4〜5時間は冷やしています。
少しずつ良くなってきている実感があひますが、心配なのは、凍らせた保冷剤で長時間冷やしすぎか（冷やしすぎによって他の病気にならないか）です。
また、もっと長い時間冷やした方が良いのであれば、起床している間は冷やした方がいい、可能な限り冷やす時間を伸ばした方が良いなどご助言がほしいです。
最後に、テニス肘は完治させるにはアイシングと自然治癒に期待する以外に方法はないのでしょうか？※リハビリは有効ですか？それとも完治までは一切運動は控えた方が良いですか？
ブロック注射が効くとは知っておりますが、一時的な痛みの緩和ではなく、早く完治させたいです。
長文恐れ入りますが、宜しくお願い致します。
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