左膝の前十字靭帯再建しました

40代/女性 - 2024/10/31

前十字靭帯再建後、そろそろ３ヶ月がたちます。
先生からは、３ヶ月までの可動域が大事と言われ、２ヶ月の屈曲解禁から頑張って曲げるようにしています。

曲げられるようになっても、正座はだめですか？
また、しゃがむときにいたくなければ、膝は曲げてよいですか？
体重は健足にかけるようにはしています。。。

ジャンプの練習も入りましたが、ほんの数センチのジャンプなら、再断裂の心配はそこまでしなくて良いですか？
何をするのも怖いですが
曲がらなくなるのも怖いです。。

筋トレは頑張ってます。。。

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