膝の外側の痛み
person20代/女性 -
数日前から左膝の外側に違和感があり(定期的に起こる違和感)
昨日、子供と踊ったせいなのか…夜中に違和感から激しい痛みに変わりました。
(普段は運動を全くしないタイプです 筋肉が少なく脂肪が多いタイプ 軽肥満)
2年ほど前に膝の痛みで整形外科に行った時は「軟骨がすり減ってる」と言われました
左膝の外側が痛く、じっとしてるだけでも痛いですし曲げ伸ばしは激痛、歩くことも困難で寝返りも痛くて打てません。
膝の痛みに効くらしいストレッチをしたら悪化しました。見た目はいつも通り普通です。腫れてたり熱を持ってたりは無いです。
靭帯炎症かな？と思ってるのですが安静にするしかないのでしょうか？今は湿布を貼って痛み止めとしてカロナール(妊娠中の為ロキソニンは飲んでません)飲んでほぼ寝たきり状態です。
少しでも痛みを緩和させる方法等ありませんか？
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