ぎっくり腰？腰筋挫傷？

person40代/男性 -

40歳男性です。土曜日に体重15キロの息子を抱えて、数十メートルダッシュしました。当初は何もなかったのですが、翌日から左腰が痛くなり始め、起き上がりや捻った時にピキッと痛みが走ります。
病名と回復方法を教えてください。

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