右足膝靭帯損傷から2ヶ月

60代/女性 - 2024/11/14

昨年、自転車で転倒し右足の膝を靱帯損傷(軽傷)してから、リハビリを兼ねてトレーニングジムに通っていましたが負荷をかけすぎ同じところをまた靭帯損傷しました。

2ヶ月が過ぎ、腫れも痛みも特になく正座もできます。しかし長く立っ
のていたり坂道を登ったりすると、ハムストリングやお尻がカンカンに張ってきて、膝を曲げようとすると痛くて曲げられ無いことがあります。
暫く休んだりストレッチすると曲がります。
レントゲンしか撮っていませんが骨に異常は有りません。
湿布しか出ていません。
リハビリとか探すべきでしょうか？
時間が経つと良くなるでしょうか？

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