子どもと関わる仕事を始めてから風邪をひきやすく困っています。現在も発熱。

30代/女性 - 2024/11/20

2つについてご助言いただければと思います。1.現在の風邪の症状について 2.風邪の引きやすさについて

18日月曜日から上咽頭の痛み、37.5の発熱で耳鼻科受信。副鼻腔炎と言われ抗生剤をもらいました。(溶連菌陰性)
19日には平熱にもどり鼻や喉の症状も軽快したので、今日は普段通り家事をしたりウォーキングをしたあとに仕事に行って、帰ってきたら37.9の発熱。悪寒やせきも少しあります。
現在症状は主に熱だけなのですが、別のウイルスにかかってしまったのでしょうか？
それともぶり返してしまったのでしょうか。首のリンパも腫れているのでコロナやインフルの検査を受けた方がよいですか？

2.今年度から学童保育で仕事を始めてから風邪をひいてばかりで、4月、5月、8月、10月、11月(今回)に風邪を引いています。去年までは人と関わらない仕事をしていて、免疫力が低下したのかな？と思っていますが、食生活、とくに睡眠時間はかなりとっているのに風邪をひいてしまって苦しい思いです。予定も立てられずに精神的にもつらくなってきて、ネットで大病の可能性などと出てくるとこわくて仕方ありません。
8月の風邪の際に微熱が続いたので血液検査をしたのですが、少し炎症が見られる程度で特に問題ありませんでした。(白血球の数値など)
ちなみに2022年にコロナ罹患、その後2024年4月まで風邪はほとんど引いていません。
今年引く風邪はすべて喉からで、咳などが長引く特徴があります。
どう対策したらよいか、また生活を改善したら良いか教えてください。

その他病歴
心療内科長期受診していました
アレルギー特になし