今後の飲酒習慣について
person20代/男性 -
27歳 身長170 体重80キロ 男 純アルコール量80g以上すると必ず二日酔いになります。顔は赤くなりません。
22歳から約5年間、週に２回 １回あたり純アルコール量80〜90gの飲酒をしていました。
血液検査を行った際に、総コレステロール225 LDLコレステロール156 ALT53 尿酸7.4が標準値より高いという結果になりました。
担当医から肝臓の数値が高いのはお酒というよりおそらく太り過ぎが原因だと思うから痩せなさいと言われましたが、お酒の習慣も良くなかったかな、、、と思い来年の4月から妊活を始めたいという事もあって今の飲酒習慣を見直す事にしました。
そこで、健康被害も出さずに適度に楽しめる安全な飲酒習慣は無いものかと思いインターネットで検索してみましたが、詳しい事はどこにも書いていなかったので自分で考えた飲酒習慣をアスクドクターの先生方に見てもらい、これで良いのかアドバイスをいただけたらなと思いました。
身長や体重、検査で引っかかった項目、お酒の体質は書きましたので、こちらを参考にしていただけたらと思いますが、お酒の体質は人それぞれなので確実な事は言えないという事は理解しておりますので、どうか気になさらずに一般的又は個人的なご意見をお聞かせください。
【飲酒習慣改善メニュー】
週に２回の飲酒。 １回の飲酒量は純子アルコール量40gまで。計算すると一週間に80g、1ヶ月で320g。飲み会に行く事もあると思うので月に1度だけ55g〜60gの飲酒OK。ただし、1ヶ月320g、1週間に80gの中でやりくりする事。（例、月曜日に20gにし、土曜日の飲み会で60g飲む。）
注目の情報
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