前十字靭帯 再建後もうすぐ４ヶ月です
person40代/女性 -
前十字靭帯再建後、もうすぐ４ヶ月です。
４ヶ月経った靭帯はどのくらいの強度ですか？
日によって足に痛みは多少あったり疲れやすかったりするのですが順調かと思います。
リハビリは
バイクをこいだり、ゆっくりトレッドミルで走ったり。
レッグプレス、カール、エクステンションをやっています。
靭帯の強度はまだまだなのかなと思うので、ジョギングなどは少しこわいです。
ジャンプもです。
足が疲れていると、トレッドミルでジョギングしていると、たまにブレそうになったりしますが、靭帯の強度的にも大丈夫でしょうか。。
あと、正座やしゃがむをまだ気を使ってしまいます。気にせずやっても良いですか？
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