産後2ヶ月半で再開したランニングにより足を負傷
person30代/女性 -
9月初旬に出産し、
通っていた接骨院の先生の許可が出たので、産後2m14dから気分転換にゆるくランニングを再開しました。
現在152cm、47kmです。
妊娠前まで走ることが趣味で、
マラソン大会にも頻繁に出ていました。
ランニング再開後は2週間の間で5回、
5kmをキロ6分の速さで、無理しない程度に走っていましたが、
普段歩くだけなら気にならないのですが、下記の症状があります。
1走りだすとと右膝がカクカクする
2右の太腿裏が張っている
3走るりだすと左足の外側が痛い
現在はアイシングとストレッチをして走っていないのですが、
ランニング再開の目安を知りたいのと、
自宅でのアイシングではなく病院の受診は必要でしょうか？
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