長時間圧迫後のかかとの違和感、ほんの少しの感覚障害？

30代/男性 - 2024/12/04

数日前、硬いズボンの裾が かかとに長時間食い込む形で寝てしまいました。
寝ているときに一度、食い込みへの痛みで目覚めたのですが、
眠くてそのまま裾を治せず、また寝てしまいました。

起きてみるとかかとの食い込んでいた部分に違和感があり、
しびれとまではいかないのですが触ると違和感（本当にほんの少しのしびれ）を覚える状況になっていました。

痛みはありませんし、かかとを浮かせているとなにもありません。
ただ触ったとき、歩くときに違和感と薄皮一枚挟んだような感覚、軽い感覚障害？のようなものがあります。

2日ほど寝て回復を待ってみたところ、違和感のあった部位が少し狭くなった感じはありますが、
しかし一番食い込みのひどかった、かかとの特定の部位の違和感は依然としてあります。
部位に特段の色の変化はありません。

長時間のかかとへの圧迫で神経を傷つけてしまったのでしょうか？

こういうときは揉むのは改善の効果があるでしょうか？
また温湿布、冷湿布、モーラステープ(家にありましたので)は効果があるでしょうか？

症状が続くようなら病院へいったほうがいいでしょうか？
よろしくお願いいたします。