食事の際、血糖値を上げないために

60代/男性 - 2024/12/20

食事の際に血糖値を上げにくくするために、少量のシナモンを摂ろうかと考えています。
調べると、ベトナム産とかのシナモンは、マクリン含有量が多いので、肝臓を痛めやすい、セイロンシナモンは、マクリン含有量が低いので害が無いと書いてありました。
実際のところはどうなのでしょう？
食前にセイロンシナモンを少量摂取しても大丈夫ですか？
血糖値上昇緩和に役立ちますか？

宜しくお願いします。

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