コロナやインフルは発症前から感染力ありますか？

50代/女性 - 2024/12/25

いつもお世話になります。昨日のお昼に知り合いとファミレスで対面で座り30分ほどお話をしました。その時は咳やくしゃみなど風邪の症状はなかったのですが夜になり咳が止まらなくなり今日も寒気と身体のダルさがあるみたいです。お互いマスクもしてませんでしたので昨日の夜から症状が出たと聞いたのでコロナやインフルだともう感染力はありますか？
やはりかなりの確率で感染してしまうでしょうか？コロナやインフルはどれぐらい症状が出る前から感染力があるのかお聞きしたいです。一緒にいたのはファミレスで広い場所ですが対面で30分会話したためとても心配です。よろしくお願いします。