長時間歩いた後の足裏の痺れ

20代/女性 - 2024/12/31

最近風邪を引き、3〜4日ほど外出せず安静に過ごしていました。体調も回復し、家族旅行に出かけたのですが、長時間歩いたところ、座った際に足裏に痺れを感じました。横になったり歩いたりと、足を伸ばしているときはほぼ感じないのですが、膝を曲げて座った際に感じました。
元々、肩こりやお尻のこり、反り腰や腰痛があり、それと運動不足の影響かと思いましたが、調べてみると色々な症状名が出てきて心配です。
原因や対処法を教えていただけますと幸いです。