運動中の右膝お皿の下あたりの突っ張り

30代/男性 - 2025/01/06

今日バスケットボールのプレー中に上に飛ぶために踏ん張り、ジャンプして着地して、少ししたら右膝のお皿の下の腱？が突っ張る感じがあり、膝を曲げようとすると痛み、屈伸ができませんでした。
ベンチに戻って膝をゆっくり曲げ伸ばしするとはまったような感じがあり、曲げても痛くなくなります。普通に歩けます。ただし、踏ん張ると痛いです。腫れや熱を持っている感じはないです。
毎週月曜日にバスケットをしており、ほぼ毎週同じように痛みが出ます。この痛みは2日後までには痛くなくなるので、スクワットや空気いすなどの足のトレーニングは普通に行っています。トレーニング後に痛むこともほぼありません。
この場合、どのような症状が可能性として疑われ、どのようにすれば痛みを出さずにプレーできるでしょうか。
海外在住で病院には簡単にかかれない（一度かかったものの湿布で終わり）ため、自分でこの痛みと付き合いながら趣味のバスケットボールを続けたいです。
ぜひご教示いただけますと幸いです。
追加で必要な情報などありましたらコメントをお願いいたします。