ばね指の改善について

50代/女性 - 2025/01/07

先週から急に左手薬指のみが夜中や、明け方、手を動かすとポキポキ音がなるような感じがしました。しばらくすると改善されます。痛みは無いですが一応整形外科にかかりました。ばね指かな。との事で安静にして今の所は様子見で。との事でした。仕事がら(歯科衛生士)安静は難しいのですが利き手ではないのでまだ我慢できますが、今後悪化しないように自分でできる事があれば教えていただきたいです。
病院からは特に通院の指示はありませんでした。

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