右アキレス腱炎の対処法
person70代以上/男性 -
７７歳で標高差４００ｍの山に登りましたら、アキレス腱炎になりました。医療機関はまだ行ってません。ＮＥＴの情報や過去のアキレス腱炎の経験から、いろいろ対処しました。
歩行＝５０ｍ以上連続歩くと痛み増強、１０ｍ程度の歩行は痛くならない状態です。
体重掛けアキレス腱ストレッチ＝２回して痛み増強で中止
アイシング＝効果なし
包帯で固定＝やわらかめで多少の効果あり、固定を強化すると逆に痛み増強
テーピング＝痛み増強で中止
アキレス腱に湿布剤、ボルタレン７５ｍｇＸ２回/日＝多少の痛み軽減効果あり
お聞きしたいのは、これ以外で何か効果が望める対処法はありますかという点です。よろしく。
注目の情報
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