膝下の骨がポキっとなる症状

40代/女性 - 2025/01/24

昨日より右側の膝下の様子がおかしく質問させて下さい。
正座なり、曲げたりしていて
それを立つなりして伸ばした時骨がポキっと鳴り、痛いです。どちらかというと足の右側あたりの骨がポキっといいます。
私は家で宅トレやピラティスなんかを毎日しており、もしかしてその影響かな？とおもっています。
痛みもありますのでこれは病院に行ったほうがいいのでしょうか。考えられることはなんでしょうか。
あと整形外科ではなく接骨院とか整体のほうがいいのでしょうか。
毎日運動はしているのですが更年期のせいか太り続けていて2年前は痩せていたのに
この2年で7キロほど増えています。155センチで55キロで2年で7キロ増えたので膝にもきているのでしょうか。。