IgA腎症寛解後の高強度の筋トレは推奨されないでしょうか？

30代/男性 - 2025/01/28

IgA腎症寛解後の高強度の筋トレは推奨されないでしょうか？

最近IgA腎症が寛解し、週に2~3回ジムに通い高強度の筋トレを行なっています。
具体的には身長169cm体重63kmで、ベンチプレス70kgの重量を上げるなどを行なっています。（プロテインは飲んでないです）

しかし、筋トレ後はクレアチニンを排出し、腎臓にある程度負荷が掛かるかと思うので控えた方が良いのか悩んでいます。

ネットには適度な運動は効果的とありますが、「適度」とは筋肉痛を伴わないレベルのことを指していますでしょうか？
塩分過多、タンパク質過多よりも腎臓に負担はかかりますか？

以上、よろしくお願いいたします。