喉の痛みと昨日からの咳を止めたいですです

40代/女性 - 2025/02/02

1/31起床時、喉が唾を飲み込むのも痛いくらい痛かったです。
喉が腫れている感じがして鼻の奥が気持ち悪かった為痛いけれど無理やり鼻うがいをしたら口蓋垂が切れて出血しました。
トローチやジキナ風邪薬を飲んで寝たり安静にしていました。

次の日の2／1夜中、喉の痛みで目が覚めて2日連続で唾を飲み込むのも痛いくらいでした。トローチをずっとなめていて、扁桃炎にも効く薬があったので飲んで栄養も沢山摂っていたら元気になって話ができる様になり昼頃には喉が少しピンク色の所が出てきました。
夕方咳が出る様になって喉がチクチク刺激されてずっと出るので以前風邪で処方していただいたアストミンと市販のPL、喉の扁桃炎の薬を就寝前に飲みました。
2／2起床時、喉の痛みは軽減しほっとしましたが咳が出ます。鼻水はあまり出ません。
市販のPLは1日3回服用した方が良いでしょうか？眠くなるので寝る前のみPLを服用し昼はジキナ風邪薬を飲んでいます。
家族が夜遅く帰ってくる事が多く私も遅くなり風邪をひいてしまいました。毎年風邪はひかないのでそのストレスもあります。
早く治すにはどの様に過ごしたら良いでしょうか。薬の飲み方も教えてほしいです。